Bin ich nach der Auswanderung ausgebrannt?

Was zeigt dieser Test?

„Erlebe ich nach der Auswanderung ein emotionales Burnout?“ ist ein Podusham-Fragebogen zur aufmerksamen Beobachtung Ihres Zustands. Er hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Erschöpfung nach der Auswanderung“ auf Ihren Alltag, Ihre Entscheidungen und Ihre Genesung auswirkt.

Warum dies passieren könnte

Nach einem Umzug verbringt man viel Zeit damit, sich mit einer Vielzahl unbemerkter Probleme auseinanderzusetzen: Dokumente, Sprache, Status, Beziehungen und Unsicherheit. Wenn sich die Mobilisierung in die Länge zieht, tritt Erschöpfung ein.

Wie man den Test macht.

Beziehe dich bei deiner Antwort auf die letzten zwei bis vier Wochen. Es gibt keine richtigen Antworten: Wichtiger ist, die Option zu wählen, die deiner tatsächlichen Erfahrung am nächsten kommt, nicht die, die es sein sollte.

Wie man die Ergebnisse versteht.

Das Ergebnis spiegelt die subjektive Intensität der Erfahrungen wider, nicht die zugrunde liegende Erkrankung. Reaktionen können durch Schlafmangel, kürzlich erlebte Ereignisse, den körperlichen Zustand und die aktuelle Arbeitsbelastung beeinflusst werden.

Was können Sie selbst tun?

Erstellen Sie eine Liste Ihrer laufenden Auswanderungsaufgaben und wählen Sie eine aus, die delegiert, verschoben oder seltener erledigt werden kann.

Wann sollte ich einen Psychologen aufsuchen?

Wenn Sorgen wiederkehren und Ihre Arbeit, Beziehungen, Ihren Schlaf oder Ihren Alltag beeinträchtigen, kann ein Gespräch mit einem Experten hilfreich sein, auch wenn keine schwerwiegende Erkrankung vorliegt.

Kann ein Test mich diagnostizieren?

Einige Anzeichen für die Frage „Leide ich unter einem beruflichen Burnout?“ sind bereits erkennbar. Ihr Schweregrad hängt wahrscheinlich von der Situation, der Erschöpfung und der verfügbaren Unterstützung ab….