WHO-5-Index für psychisches Wohlbefinden
Offizieller 5-Punkte-Index der WHO zur Beurteilung des psychischen Wohlbefindens in den letzten zwei Wochen.
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Ordnen Sie Ihr aktuelles Befinden, Ihre Beziehungen, Ihr Stressniveau und Ihre Anpassung ein. Das Ergebnis hilft, Wichtiges zu erkennen und den nächsten Schritt ohne Selbstdiagnose zu wählen.
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Verfügbare Tests: 102
Offizieller 5-Punkte-Index der WHO zur Beurteilung des psychischen Wohlbefindens in den letzten zwei Wochen.
Beurteilen Sie, inwieweit Ihre aktuellen Erfahrungen Ihre Fähigkeit, selbstständig zurechtzukommen, beeinträchtigen und ob ein Gespräch mit einer Fachkraft hilfreich sein könnte.
Deutsche Version des DASS-21: 21 Fragen und getrennte Werte für Depression, Angst und Stress in der vergangenen Woche.
Kurzer Selbsttest der aktuellen Spannung, Überlastfähigkeit und Wiederherstellungsfähigkeit.
Achten Sie auf Anzeichen von emotionaler Erschöpfung, Distanzierung und Sinnverlust.
Vergleichen Sie die Anzeichen normaler körperlicher Müdigkeit und kumulativer emotionaler Erschöpfung.
Überprüfen Sie, inwieweit Anerkennung, Kritik und Vergleiche mit anderen Ihr Selbstbild prägen.
Schätzen Sie ein, wie leicht Sie Ihre Grenzen erkennen, „Nein“ sagen und unangenehme Themen ansprechen.
Untersuchen Sie nicht die Quantität der Kommunikation, sondern das Gefühl von Nähe, Zugehörigkeit und die Möglichkeit, im Umgang mit anderen Menschen man selbst zu sein.
Prüfen Sie, ob hohe Ansprüche hilfreich sind oder zu Angst vor Fehlern, Aufschieberitis und Selbstkritik führen.
Ermitteln Sie, inwieweit Ihre Prokrastination auf Überlastung, Angst, Unklarheit der Aufgabe oder Furcht vor dem Ergebnis zurückzuführen ist.
Achten Sie auf gewohnte Denkmuster: Katastrophisieren, Gedankenlesen, extreme Bewertungen und Abwertung des Positiven.
Schätzen Sie Ihre Resilienz, soziale Integration, Sprachkompetenz und Ihr Zugehörigkeitsgefühl nach dem Umzug ein.
Prüfen Sie, ob die längere Eingewöhnungsphase zu kumulativer Erschöpfung und Distanzierung geführt hat.
Unterscheiden Sie zwischen dem anhaltenden Wunsch nach Rückkehr und vorübergehender Erschöpfung durch Arbeitsbelastung, Einsamkeit oder Unsicherheit.
Beurteilen Sie Ihre Angst vor Fehlern, Ihre Vermeidung von Gesprächen und den Einfluss von Sprache auf Arbeit, Networking und Unabhängigkeit.
Erforschen Sie das Gefühl der Zugehörigkeit, der Sicherheit und der Verbundenheit mit dem früheren und gegenwärtigen Wohnort.
Dieser exklusive Test mit 8 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Warum habe ich keine Energie?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Angst im Alltag“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 13 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Bin ich in ängstlichen Gedanken gefangen?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 11 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Angst kommt in Wellen“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 9 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie steht es um mein Selbstwertgefühl?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 16 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie selbstbewusst bin ich?“ auf Ihren aktuellen Zustand auswirkt.
Dieses Quiz mit 14 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Kann ich ‚Nein‘ sagen?“ in Ihrem aktuellen Zustand auswirkt.
Dieser Test mit 12 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie stark ist meine Selbstkritik?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 10 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Leide ich unter dem Hochstapler-Syndrom?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 8 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Warum fehlt mir die Motivation?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie gehe ich mit Unsicherheit um?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 13 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie wichtig ist es mir, die Kontrolle zu haben?“ in Ihrer aktuellen Situation manifestiert.
Dieser Test mit 11 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „emotionale Isolation“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 9 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Kann ich mich selbst versorgen?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 16 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie zufrieden bin ich mit meinem Leben?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 14 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie gehe ich mit starken Emotionen um?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 12 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie gehe ich mit Wut um?“ in Ihrem aktuellen Zustand auswirkt.
Dieser Test mit 10 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Inwieweit werde ich von Schuldgefühlen beherrscht?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 8 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie oft schäme ich mich?“ auf Ihren aktuellen Zustand auswirkt.
Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Bin ich es leid, Entscheidungen zu treffen?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 13 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Sind meine psychischen Ressourcen erschöpft?“ auf Ihren aktuellen Zustand auswirkt.
Dieser Test mit 11 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „In welcher Phase des Kulturschocks befinde ich mich?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 9 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Wie gut passe ich mich in Deutschland an?“ auf Ihren aktuellen Zustand auswirkt.
Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie sehr vermisse ich mein Zuhause?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 14 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Meine Identität zwischen zwei Welten“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 12 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Habe ich mein Zugehörigkeitsgefühl verloren?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 10 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Bin ich im Ausland einsam?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 8 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Habe ich Angst, Deutsch zu sprechen?“ auf Ihre aktuelle Situation auswirkt.
Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Habe ich Schuldgefühle, wenn ich gehe?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 13 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Was habe ich durch die Auswanderung verloren?“ in Ihrem aktuellen Zustand auswirkt.
Dieser Test mit 11 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Soziale Isolation durch Auswanderung“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 9 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, inwiefern sich die Frage „Habe ich meine berufliche Identität verloren?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 16 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Bin ich bereit für einen beruflichen Neuanfang?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 14 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Finanzieller Stress im Ausland“ auf Ihre aktuelle Situation auswirkt.
Dieser Test mit 12 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie hat sich der Umzug auf unsere Beziehung ausgewirkt?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 10 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Familienkonflikte im Exil“ in Ihrer aktuellen Situation äußert.
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Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie gesund sind meine Beziehungen?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
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Dieser Test mit 9 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Gibt es in meiner Beziehung Co-Abhängigkeit?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 16 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Welcher Bindungsstil habe ich?“ manifestiert sich in Ihrem aktuellen Zustand.
Dieser Test mit 14 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Habe ich Angst vor dem Verlassenwerden?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 12 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Habe ich Angst vor Nähe?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 10 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie stark ist meine Eifersucht?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 8 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Kann ich Beziehungen vertrauen?“ in Ihrer aktuellen Situation äußert.
Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie verhalte ich mich in Konflikten?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 13 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Welcher Kommunikationsstil habe ich?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Originaltest mit 11 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Gibt es passive Aggression in meiner Kommunikation?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 9 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Bin ich in meiner Beziehung emotional verfügbar?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
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Dieser Test mit 14 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie verarbeite ich eine Trennung?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
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Dieser Test mit 8 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Kontrolliert mich mein Partner/meine Partnerin?“ auf Ihr Verhalten auswirkt. manifestiert sich in Ihrem aktuellen Zustand.
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Dieser Test mit 11 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, inwiefern sich die Frage „Leide ich unter einem beruflichen Burnout?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
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Dieser Test mit 13 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Erlebe ich ein Burnout als pflegende Angehörige?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
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Dieser Test mit 9 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Bin ich des Online-Lebens überdrüssig?“ auf Ihren aktuellen Zustand auswirkt.
Dieser Test mit 16 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Erlebe ich Informationsüberflutung?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
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Dieser Test mit 12 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie beeinflusst Stress meinen Schlaf?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 10 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Macht mich der Beginn der Arbeitswoche ängstlich?“ in Ihrer aktuellen Situation manifestiert.
Dieser Test mit 8 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Introvertiert oder extrovertiert: Wie ich mich erhole“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Wie reagiere ich auf Kritik?“ in Ihrem aktuellen Zustand auswirkt.
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Dieser Test mit 11 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Vermeide ich Konflikte?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Dieser Test mit 9 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie gut verstehe ich meine Gefühle?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 16 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Fühle ich mich emotional abgestumpft?“ auf Ihren aktuellen Zustand auswirkt.
Dieser Test mit 14 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Kann ich um Hilfe bitten?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert. Äußert sich in Ihrem aktuellen Zustand.
Dieser Test mit 12 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie sehr habe ich Angst, Fehler zu machen?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 10 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Nehme ich mir zu viel auf?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 8 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Bemühe ich mich zu sehr, anderen zu gefallen?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser proprietäre Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Kann ich mich wirklich entspannen?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 13 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie empfindlich reagiere ich auf Zurückweisung?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Dieser Test mit 11 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Habe ich meinen Sinn im Leben verloren?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
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