Оксана Нафасова
Клінічний психолог, психотерапевт
від 40 eur
Тривога й стрес
Чи беру я на себе занадто багато
Авторський тест із 10 питань допоможе помітити, як тема «чи я беру на себе занадто багато» проявляється у вашому стані зараз.
3 хв
10 запитань
Відповіді не зберігаються
Перед початком
Відповідайте так, як почуваєтеся зараз
Тут немає правильних відповідей. Оберіть варіант, який найкраще описує останні два тижні.
Вопрос 1 из 10
Ваш результат
Що можна зробити
Результат потрібен для саморефлексії, не є діагнозом та не замінює консультацію фахівця.
Відповідна підтримка
Психологи за цією темою
Оксана Нафасова
Клінічний психолог, психотерапевт
від 40 eur
Елена Караджи
Психолог
від 45 eur
Анна Педченко
Психолог-консультант
від 50 eur
Мария Дядечко
Психолог-консультант, травматерапевт
від 1500 uah
Що показує тест «Чи я беру на себе занадто багато»
Це авторський опитувальник Podusham про поточний стан. Він допомагає зібрати конкретні прояви в емоціях, думках, тілі та повсякденній поведінці.
Як проходити
Відповідайте на досвід останніх двох тижнів. Вибирайте не бажану відповідь, а ту, яка точніше описує частоту прояву. Відповіді та підсумковий бал не зберігаються.
Як розуміти результат
Результат показує суб’єктивну вираженість стану і є діагнозом. На нього можуть впливати недосипання, фізичне самопочуття, ліки, гострі події та тривале навантаження.
Коли корисний психолог
Якщо стан заважає спати, працювати, вчитися, будувати стосунки чи піклуватися про себе, професійна розмова допоможе уточнити причини та скласти реалістичний план підтримки.