Оксана Нафасова
Клінічний психолог, психотерапевт
від 40 eur
Тривога й стрес
Втома чи емоційне виснаження?
Порівняйте ознаки звичайної фізичної втоми та накопиченого емоційного виснаження.
3 хв
8 запитань
Відповіді не зберігаються
Перед початком
Відповідайте так, як почуваєтеся зараз
Тут немає правильних відповідей. Оберіть варіант, який найкраще описує останні два тижні.
Вопрос 1 из 8
Ваш результат
Що можна зробити
Результат призначений для саморефлексії, не є діагнозом та не замінює консультацію фахівця.
Відповідна підтримка
Психологи за цією темою
Оксана Нафасова
Клінічний психолог, психотерапевт
від 40 eur
Елена Караджи
Психолог
від 45 eur
Анна Педченко
Психолог-консультант
від 50 eur
Мария Дядечко
Психолог-консультант, травматерапевт
від 1500 uah
Що показує цей тест
Втома чи емоційне виснаження? – Авторський опитувальник Podusham для уважного спостереження за своїм станом. Він допомагає помітити, наскільки тема «втома та виснаження» впливає на повсякденність, рішення та відновлення.
Чому це може статися
Фізична втома частіше зменшується після сну та паузи. Емоційне виснаження пов’язане з тривалим внутрішнім навантаженням і може зберігатися навіть після вихідних.
Як проходити тест
Відповідайте, орієнтуючись останні два-чотири тижні. Тут немає правильних відповідей: важливіше вибрати варіант, який ближчий до вашого реального досвіду, а не до того, яким він має бути.
Як розуміти результат
Результат показує суб’єктивну вираженість переживань, а чи не захворювання. На відповіді можуть впливати недосипання, події останніх днів, фізичний стан та поточне навантаження.
Що можна зробити самостійно
Спочатку відновіть базові потреби: сон, харчування, рух та паузи. Потім оцініть, які обов’язки чи стосунки продовжують забирати сили.
Коли варто звернутися до психолога
Якщо переживання повторюються, заважають роботі, відносинам, сну чи звичайним справам, професійна розмова може бути корисною навіть без критичного стану.
Чи може тест поставити діагноз
Ні. Цей матеріал створений для саморефлексії та вибору подальшої підтримки. Діагностику проводить лише кваліфікований спеціаліст у відповідних умовах.