Оксана Нафасова
Клінічний психолог, психотерапевт
від 40 eur
Еміграція та адаптація
Чи маю емоційне вигоряння після еміграції?
Перевірте, чи не перетворилася тривала адаптація на накопичене виснаження та відстороненість.
3 хв
10 запитань
Відповіді не зберігаються
Перед початком
Відповідайте так, як почуваєтеся зараз
Тут немає правильних відповідей. Оберіть варіант, який найкраще описує останні два тижні.
Вопрос 1 из 10
Ваш результат
Що можна зробити
Результат призначений для саморефлексії, не є діагнозом та не замінює консультацію фахівця.
Відповідна підтримка
Психологи за цією темою
Оксана Нафасова
Клінічний психолог, психотерапевт
від 40 eur
Лариса Пилипчук
Психолог, гештальттерапевт
від 50 eur
Елена Караджи
Психолог
від 45 eur
Анна Педченко
Психолог-консультант
від 50 eur
Що показує цей тест
Чи маю емоційне вигоряння після еміграції? – Авторський опитувальник Podusham для уважного спостереження за своїм станом. Він допомагає помітити, наскільки тема виснаження після еміграції впливає на повсякденність, рішення та відновлення.
Чому це може статися
Після переїзду людина довго вирішує безліч непомітних завдань: документи, мову, статус, стосунки та невизначеність. Коли мобілізація затягується, настає виснаження.
Як проходити тест
Відповідайте, орієнтуючись останні два-чотири тижні. Тут немає правильних відповідей: важливіше вибрати варіант, який ближчий до вашого реального досвіду, а не до того, яким він має бути.
Як розуміти результат
Результат показує суб’єктивну вираженість переживань, а чи не захворювання. На відповіді можуть впливати недосипання, події останніх днів, фізичний стан та поточне навантаження.
Що можна зробити самостійно
Складіть список постійних еміграційних завдань та виберіть одну, яку можна делегувати, відкласти або виконувати рідше.
Коли варто звернутися до психолога
Якщо переживання повторюються, заважають роботі, відносинам, сну чи звичайним справам, професійна розмова може бути корисною навіть без критичного стану.
Чи може тест поставити діагноз
Ні. Цей матеріал створений для саморефлексії та вибору подальшої підтримки. Діагностику проводить лише кваліфікований спеціаліст у відповідних умовах.