Warum sich der Verlust des Arbeitsplatzes wie ein völliger Selbstverlust anfühlte
Eine Klientin, deren berufliche Identität jahrelang untrennbar mit ihrer Berufsbezeichnung verbunden war – sie stellte sich in jedem neuen Unternehmen ohne Zögern mit dieser Bezeichnung und nicht mit ihrem Namen vor –, gab einmal zu, dass sie sich nach ihrem Umzug, da sie die Möglichkeit verloren hatte, in ihrem Fachgebiet zu arbeiten, nicht nur arbeitslos, sondern buchstäblich wie ein Niemand fühlte. Mit meiner beruflichen Situation verschwand auch meine Identität. Ein solch akutes Gefühl des Identitätsverlustes, und nicht nur des Arbeitsplatzverlustes, erweist sich als häufige Begleiterscheinung der Auswanderung. Das Verständnis der zugrunde liegenden Mechanismen hilft, einen nachhaltigeren Weg zum Aufbau einer neuen, ebenso erfüllenden Identität zu finden.
Besonders bemerkenswert an solchen Geschichten ist, dass die Intensität der Erfahrung oft selbst für den Einzelnen unerwartet ist: Menschen, die sich zuvor als vielseitig und nicht auf einen einzigen Beruf reduzierbar betrachteten, sind manchmal überrascht, wie tief diese Rolle in ihr Selbstverständnis eingewoben ist. Ich war mit ihrer plötzlichen Nichterreichbarkeit konfrontiert.
Kinder als Übersetzer: Wie die Rolle des Vermittlers zwischen Eltern und der Welt die Familiengrenzen verändert…
Der Soziologe Sheldon Stryker, der Begründer der Rollenidentitätstheorie, zeigte, dass eine Person gleichzeitig mehrere unterschiedliche Rollenidentitäten innehat – berufliche, familiäre, freundschaftliche –, die hierarchisch nach ihrer Bedeutung geordnet sind: Einige Rollen nehmen einen zentralen, prägenden Platz im Selbstverständnis ein, während andere eher peripher bleiben. Wenn die Identität, die den zentralsten Platz in dieser Hierarchie einnahm, verloren geht – wie es nach einem Umzug oft mit einer beruflichen Rolle geschieht –, erlebt die Person dies nicht als einen teilweisen, begrenzten Verlust, sondern als einen Zusammenbruch der gesamten Struktur ihres Selbstverständnisses, da diese Rolle alle anderen Aspekte strukturierte und ihnen Sinn verlieh. Identität
Warum sich frühere Gewissheit wie Sicherheit anfühlte
Es lohnt sich zu untersuchen, warum die Gewissheit einer früheren Identität so stark als Verlust von Sicherheit empfunden wird: Eine klare, stabile Rolle ermöglichte es, unzählige Alltagsfragen nach dem eigenen Platz in der Welt – wie man sich verhalten soll, was man von sich selbst und anderen erwarten kann, welche Kriterien man erfüllen muss – sofort und ohne Zögern zu beantworten. : All diese Fragen führen zurück in den Bereich der offenen Ungewissheit, die eine ständige Klärung erfordert. Dies ist eine zusätzliche psychische Belastung, die zu einer ohnehin schon anstrengenden Anpassungsphase hinzukommt, und nicht einfach eine emotionale Reaktion auf den Statusverlust an sich.
Das Bridges-Übergangsmodell: Abschluss, neutrale Zone und Neuanfänge
Der Psychologe William Bridges entwickelte ein einflussreiches Modell psychologischer Übergänge, in dem er zwischen dem äußeren Ereignis der Veränderung – in unserem Fall dem Umzug selbst – und einem viel langsameren, inneren psychologischen Übergangsprozess unterschied, der aus drei aufeinanderfolgenden Phasen besteht: dem Abschluss der vorherigen Identität, einer undefinierten neutralen Zone zwischen dem Alten und dem Neuen und … Endlich ein Neuanfang. Laut diesem Modell führt der Versuch, direkt von einem Ende zu einem Neuanfang zu springen und die unangenehme, aber notwendige neutrale Phase zu überspringen, in der Regel zu einem oberflächlichen, instabilen Ergebnis. Das vollständige Durchlaufen aller drei Phasen hingegen schafft eine viel solidere, tief verwurzelte neue Identität.
Fazit: Warum es wichtig ist, das Ende einer früheren Identität anzuerkennen.
Die erste Phase von Bridges’ Modell erfordert die ehrliche und unverblümte Erkenntnis, dass die frühere Identität – mit all dem damit verbundenen Status, der Rolle und dem vertrauten Selbstbild – endgültig beendet ist und nicht nur vorübergehend pausiert, um auf eine schnelle Rückkehr zu warten. Diese Erkenntnis ist oft schmerzhaft, da sie einen Abschied von einer Version des eigenen Selbst erfordert, die als unerschütterliches Fundament der Persönlichkeit erschien. Doch gerade ein ehrlicher Abschluss, nicht Verleugnung oder Festhalten an einer früheren Identität, eröffnet die Möglichkeit für weitere, produktive Entwicklung.
Die neutrale Zone: Die unangenehmste, aber gleichzeitig produktivste Phase
Die zweite, intermediäre Phase, die Bridges als neutrale Zone bezeichnet, ist eine Periode, in der die alte Identität bereits vollständig ausgebildet ist und die neue noch nicht – ein Zustand, der subjektiv als Desorientierung, Angst und ein Mangel an einem klaren, stabilen Selbstgefühl erlebt wird. Trotz aller Unannehmlichkeiten erweist sich die neutrale Zone paradoxerweise als die kreativste und produktivste Phase des gesamten Übergangs: Gerade das Fehlen einer starren, etablierten Struktur schafft Raum für eine authentische, ungehinderte Erkundung neuer möglicher Versionen des Selbst.
Warum der Wunsch, die Leere sofort mit einer neuen Rolle zu füllen, hinderlich sein kann
Es ist genauso wichtig, diese Anzeichen bei sich selbst wahrzunehmen wie den Zustand des Partners – Selbstfürsorge ist in diesem Zusammenhang kein Egoismus, sondern eine notwendige Bedingung dafür, dass die Unterstützung stabil und aufrichtig bleibt und nicht zu einer Quelle versteckten Grolls wird…. Diese Eile birgt die Gefahr einer voreiligen, nicht ausreichend durchdachten Wahl einer neuen Identität. Diese kann sich als ebenso instabil oder unpassend erweisen wie eine vorübergehende Lösung, die lediglich eine beängstigende Leere füllen soll, anstatt den veränderten Werten und Lebensumständen einer Person wirklich gerecht zu werden.
Ein Neuanfang: Wie eine neue Identität nicht durch einen Plan, sondern durch Übung entsteht
Die dritte Phase von Bridges’ Modell, der Neuanfang, entsteht selten durch eine einzige, endgültige Entscheidung. Vielmehr entwickelt sie sich allmählich aus den gesammelten Erfahrungen des Ausprobierens und Lernens während der neutralen Phase. Eine neue Identität entsteht weniger durch Reflexion darüber, wer man werden möchte, als vielmehr durch Übung – durch konkrete, vorsichtige Schritte, die jeweils nach und nach ein neues, noch nicht vollständig ausgebildetes Selbstgefühl verfeinern und stärken.
Erkennbare Anzeichen der Suche nach einer neuen Identität nach einem Umzug
Eine der häufigsten Situationen ist Verwirrung, wenn man beim Kennenlernen neuer Leute mit der einfachen Frage „Erzähl mir etwas über dich“ konfrontiert wird. Die übliche, altbewährte Antwort, die mit dem beruflichen Status beginnt, funktioniert nicht mehr, und eine ebenso überzeugende Alternative hat sich noch nicht herauskristallisiert. Ein weiteres erkennbares Detail ist eine Reihe von vorläufigen, manchmal zufälligen Aktivitäten und Interessen, von denen sich keines bisher stabil genug anfühlt, um zu einem neuen, zentralen Bestandteil der Identität zu werden. Ein weiteres häufiges Szenario ist die Sehnsucht nach der Sicherheit einer früheren Rolle, weniger nach den konkreten Inhalten einer früheren Tätigkeit – die Sehnsucht nach dem Gefühl einer klaren Antwort auf die Frage „Wer bin ich?“.
Identitätskapital: Was Sie bereits haben, um eine neue Identität aufzubauen
Die Psychologen James Kot und Jeffrey Arnett prägten den Begriff des Identitätskapitals – die Gesamtheit der Fähigkeiten, Eigenschaften und Erfahrungen, die eine Person im Laufe der Zeit angesammelt hat und in den Aufbau einer neuen Identität investieren kann, selbst wenn ihre bisherige berufliche Rolle nicht mehr zur Verfügung steht. Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Umzug dieses Kapital nicht vollständig auslöscht: Durchhaltevermögen, analytische Fähigkeiten, Beziehungskompetenz und gesammelte Lebenserfahrung – all dies bleiben Ressourcen, die das Fundament einer neuen, wenn auch anders gestalteten, Identität bilden können, anstatt sich buchstäblich von Grund auf neu aufbauen zu müssen.
Wichtiger Hinweis: Der Aufbau einer neuen Identität braucht Zeit.
Es ist wichtig zu betonen, dass das vollständige Durchlaufen aller drei Phasen von Bridges’ Modell selten Wochen dauert – viel häufiger erstreckt sich dieser Prozess über Monate oder sogar Jahre. Dies ist kein Zeichen von Versagen oder Langsamkeit, sondern eine völlig zu erwartende, realistische Dauer für eine echte psychologische Umstrukturierung der Identität, im Gegensatz zu rein externen, viel komplexeren Umstrukturierungen. Schnelle Veränderungen der Umstände.
Was hilft, sich achtsam in der neutralen Zone zu bewegen
Einer der effektivsten praktischen Schritte besteht darin, die neutrale Zone bewusst nicht als lästiges Hindernis zu betrachten, das schnell überwunden werden muss, sondern als legitimen und produktiven Teil des Prozesses. Erlauben Sie sich, verschiedene, manchmal widersprüchliche, neue Rollen und Aktivitäten zu erkunden, ohne sofort eine endgültige Entscheidung treffen zu müssen. Es ist außerdem hilfreich, eine Art Tagebuch solcher Versuche zu führen und festzuhalten, welche stärker und welche schwächer wirken. Dies geschieht allmählich durch gesammelte Beobachtungen und nicht durch eine einzige, willentliche Entscheidung, während man die Konturen einer neuen Identität ertastet.
Übung: Die Identitätshierarchie erneut betrachten
Eine hilfreiche Übung ist es, bewusst eine vollständige Liste aller Rollen und Identitäten zu erstellen, die Ihnen neben der verloren gegangenen zentralen Rolle – Elternteil, Freund, jemand mit bestimmten Hobbys und Charaktereigenschaften – zur Verfügung stehen. Bewerten Sie ehrlich, welche dieser Rollen vorübergehend und vielleicht sogar dauerhaft eine zentralere Rolle einnehmen könnten. Bedeutungshierarchie als Kompensation der Leere einer vorherigen beruflichen Identität
Warum multiple Identitäten widerstandsfähiger sind als einzelne
Forscher im Bereich der Rollenidentität stellen fest, dass Menschen, deren Selbstgefühl sich von vornherein auf mehrere wichtige Rollen verteilt, anstatt ausschließlich auf eine einzige fokussiert zu sein, den Verlust einer dieser Rollen tendenziell leichter verkraften, da die anderen weiterhin ein gemeinsames Gefühl stabiler Identität stützen. Diese Beobachtung legt eine wichtige, langfristige praktische Konsequenz für den Aufbau eines neuen Lebens nahe: Anstatt nach einem einzigen, ebenso umfassenden Ersatz für die bisherige berufliche Identität zu suchen, könnte es eine nachhaltigere Strategie sein, bewusst mehrere sinnvolle, aber nicht überlastete Rollen zu entwickeln und Gemeinsamkeiten zwischen ihnen zu schaffen. Arbeitsbelastung von Selbstwahrnehmung.
Die Rolle einer Fachkraft beim Aufbau einer neuen Identität
Eine Fachkraft, die mit dem psychologischen Übergangsmodell und der Rollenidentitätstheorie vertraut ist, kann helfen, die unangenehme, aber produktive neutrale Zone achtsamer zu durchlaufen und der Versuchung zu widerstehen, die Leere vorschnell mit dem ersten, instabilen Ersatz für die frühere Rolle zu füllen.
Was ich einer Klientin gesagt habe, die ihren Job verloren hat
Gemeinsam mit dieser Klientin begannen wir nicht mit der Suche nach einer neuen Stelle als Ersatz für ihre verlorene, sondern damit, ehrlich anzuerkennen, dass ihre frühere, zentrale Identität tatsächlich erloschen war. Anschließend erkundeten wir behutsam die neutrale Zone durch eine Reihe kleiner, explorativer Aktivitäten und Interessen. Ein Spezialist, der mit Familien arbeitet, die sowohl eine Scheidung als auch die Anpassung an ein neues Land erleben, kann Eltern dabei helfen, einen gemeinsamen, koordinierten Ansatz zu entwickeln, um die allgemeine Instabilität für das Kind zu minimieren, selbst wenn die Elternbeziehung selbst angespannt bleibt – die Fähigkeit, als Eltern zusammenzuarbeiten und gleichzeitig als Partner getrennt zu bleiben. Seine Komplexität.
Wenn Sie sich gerade ohne Ihre frühere, prägende Rolle verloren fühlen, möchte ich Ihnen sagen: Das ist kein Zeichen dafür, dass Sie sich selbst für immer verloren haben, sondern ein natürlicher, zeitaufwändiger Teil des Prozesses, eine neue, ebenso erfüllende Identität zu entwickeln. Und es ist durchaus möglich, diesen Prozess mit einem Spezialisten zu durchlaufen, der Ihnen hilft, sich die Zeit zu nehmen, ihn zu verarbeiten. ihm vertrauen.
