DASS-21-Skala für Depression, Angst und Stress
Deutsche Version des DASS-21: 21 Fragen und getrennte Werte für Depression, Angst und Stress in der vergangenen Woche.
Tests zu Angst und Stress
Tests auf Angst und Stress
Schätzen Sie Anspannung, sorgenvolle Gedanken, Müdigkeit und Erholungsfähigkeit ein. Wählen Sie den kurzen Test, der am besten zu Ihrem aktuellen Befinden passt.
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Verfügbare Tests: 13
Wie hoch ist mein aktuelles Stressniveau?
Kurzer Selbsttest der aktuellen Spannung, Überlastfähigkeit und Wiederherstellungsfähigkeit.
Müdigkeit oder emotionale Erschöpfung?
Vergleichen Sie die Anzeichen normaler körperlicher Müdigkeit und kumulativer emotionaler Erschöpfung.
Warum ich keine Energie habe
Dieser exklusive Test mit 8 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Warum habe ich keine Energie?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Angst im Alltag
Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Angst im Alltag“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Bleibe ich in ängstlichen Gedanken gefangen?
Dieser Test mit 13 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Bin ich in ängstlichen Gedanken gefangen?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Angst kommt in Wellen.
Dieser Test mit 11 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Angst kommt in Wellen“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Wie ich mit Unsicherheit umgehe
Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie gehe ich mit Unsicherheit um?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Wie wichtig ist es mir, die Kontrolle zu behalten?
Dieser Test mit 13 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Wie wichtig ist es mir, die Kontrolle zu haben?“ in Ihrer aktuellen Situation manifestiert.
Bin ich es leid, Entscheidungen zu treffen?
Dieser Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Bin ich es leid, Entscheidungen zu treffen?“ in Ihrem aktuellen Zustand äußert.
Sind meine psychischen Ressourcen erschöpft?
Dieser Test mit 13 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich die Frage „Sind meine psychischen Ressourcen erschöpft?“ auf Ihren aktuellen Zustand auswirkt.
Nehme ich mir zu viel vor?
Dieser Test mit 10 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Nehme ich mir zu viel auf?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
Weiß ich, wie man wirklich entspannt?
Dieser proprietäre Test mit 15 Fragen hilft Ihnen zu erkennen, wie sich das Thema „Kann ich mich wirklich entspannen?“ in Ihrem aktuellen Zustand manifestiert.
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Tests zu Angst und Stress
So verstehen Sie das Ergebnis
Das Ergebnis zeigt, wie stark einzelne Anzeichen zum Zeitpunkt des Tests ausgeprägt sind. Es hilft, Entwicklungen zu erkennen und ein Anliegen zu formulieren, bestätigt aber keine Diagnose.
So beantworten Sie die Fragen
Antworten Sie zu Ihrem aktuellen Befinden. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.
So lesen Sie das Ergebnis
Verstehen Sie das Ergebnis als Orientierung zur Selbstbeobachtung, nicht als medizinische Beurteilung.
Wann Unterstützung sinnvoll ist
Wenn Ihr Befinden den Alltag beeinträchtigt oder lange unverändert bleibt, besprechen Sie es mit einer Fachperson.
Wichtig zu wissen
Das Ergebnis ist keine Diagnose und ersetzt keine Beratung durch einen Arzt oder Psychologen. Wir speichern weder Ihre Antworten noch die Gesamtpunktzahl. Wenden Sie sich bei Gefahr oder akutem Hilfebedarf an den Notruf Ihres Landes.