Тести на тему тривоги та стресу

Тести на тривогу та стрес

Оцініть напруження, тривожні думки, втому й здатність відновлюватися. Оберіть короткий тест, який найближчий до вашого стану зараз.

Без реєстрації
Відповіді не зберігаються
Результат одразу

Тематичні сторінки тестів

Оберіть тест

Доступно тестів: 13

Тривога й стрес Методика · 21 запитань

Шкала депресії, тривоги та стресу DASS-21

Українська версія DASS-21: 21 запитання та окремі показники депресії, тривоги й стресу за минулий тиждень.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 10 запитань

Наскільки сильний стрес я зараз відчуваю?

Коротка самоперевірка поточної напруги, перевантаження та здатності відновлюватися.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 8 запитань

Втома чи емоційне виснаження?

Порівняйте ознаки звичайної фізичної втоми та накопиченого емоційного виснаження.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 8 запитань

Чому у мене немає сил

Авторський тест із 8 питань допоможе помітити, як тема «чому я не маю сил» проявляється у вашому стані зараз.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 15 запитань

Тривога у повсякденному житті

Авторський тест із 15 питань допоможе помітити, як тема «тривога у повсякденному житті» проявляється у вашому стані зараз.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 13 запитань

Чи застрягаю я в тривожних думках

Авторський тест із 13 питань допоможе помітити, як тема «застрягаю я в тривожних думках» проявляється у вашому стані зараз.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 11 запитань

Тривога накочує хвилями

Авторський тест із 11 питань допоможе помітити, як тема «тривога накочує хвилями» проявляється у вашому стані зараз.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 15 запитань

Як я переношу невизначеність

Авторський тест із 15 питань допоможе помітити, як тема «як я переношу невизначеність» проявляється у вашому стані зараз.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 13 запитань

Наскільки мені важливо все контролювати

Авторський тест із 13 питань допоможе помітити, як тема «наскільки мені важливо все контролювати» проявляється у вашому стані зараз.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 15 запитань

Чи втомився я приймати рішення

Авторський тест із 15 питань допоможе помітити, як тема «втомився я приймати рішення» проявляється у вашому стані зараз.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 13 запитань

Чи виснажені мої психологічні ресурси

Авторський тест із 13 питань допоможе помітити, як тема «чи виснажені мої психологічні ресурси» проявляється у вашому стані зараз.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 10 запитань

Чи беру я на себе занадто багато

Авторський тест із 10 питань допоможе помітити, як тема «чи я беру на себе занадто багато» проявляється у вашому стані зараз.

Пройти тест

Тривога й стрес Самоспостереження · 15 запитань

Чи вмію я по-справжньому відпочивати

Авторський тест із 15 питань допоможе помітити, як тема «вмію я по-справжньому відпочивати» проявляється у вашому стані зараз.

Пройти тест

Тести на тему тривоги та стресу

Як зрозуміти результат тесту на тривогу чи стрес

Результат показує вираженість окремих ознак у момент проходження. Він допомагає побачити динаміку й сформулювати запит, але не підтверджує діагноз.

Як проходити

Відповідайте про свій стан зараз. Тут немає правильних чи неправильних відповідей.

Як читати результат

Сприймайте підсумок як орієнтир для самоспостереження, а не як медичний висновок.

Коли звернутися по допомогу

Якщо стан заважає повсякденному життю або довго не змінюється, обговоріть його з психологом.

Підібрати психолога

Важливо знати

Результат не є діагнозом і не замінює консультацію лікаря чи психолога. Ми не зберігаємо ваші відповіді та підсумковий бал. Якщо вам загрожує небезпека або потрібна термінова допомога, зверніться до екстреної служби своєї країни.