Оксана Нафасова
психолог - консультант
от 40 eur
Тревога и стресс
Усталость или эмоциональное истощение?
Сравните признаки обычной физической усталости и накопленного эмоционального истощения.
3 минуты
8 вопросов
Ответы не сохраняются
Перед началом
Отвечайте так, как чувствуете сейчас
Здесь нет правильных ответов. Выберите вариант, который лучше всего описывает последние две недели.
Вопрос 1 из 8
Ваш результат
Что можно сделать
Результат предназначен для саморефлексии, не является диагнозом и не заменяет консультацию специалиста.
Подходящая поддержка
Специалисты по этой теме
Оксана Нафасова
психолог - консультант
от 40 eur
Елена Караджи
Психолог
от 45 eur
Анна Педченко
Психолог - Консультант
от 50 eur
Мария Дядечко
Психолог-консультант, травматерапевт
от 1500 uah
Что показывает этот тест
Усталость или эмоциональное истощение? — авторский опросник Podusham для внимательного наблюдения за своим состоянием. Он помогает заметить, насколько тема «усталость и истощение» влияет на повседневность, решения и восстановление.
Почему это может происходить
Физическая усталость чаще уменьшается после сна и паузы. Эмоциональное истощение связано с продолжительной внутренней нагрузкой и может сохраняться даже после выходных.
Как проходить тест
Отвечайте, ориентируясь на последние две–четыре недели. Здесь нет правильных ответов: важнее выбрать вариант, который ближе к вашему реальному опыту, а не к тому, каким он должен быть.
Как понимать результат
Результат показывает субъективную выраженность переживаний, а не заболевание. На ответы могут влиять недосып, события последних дней, физическое состояние и текущая нагрузка.
Что можно сделать самостоятельно
Сначала восстановите базовые потребности: сон, питание, движение и паузы. Затем оцените, какие обязанности или отношения продолжают забирать силы.
Когда стоит обратиться к психологу
Если переживания повторяются, мешают работе, отношениям, сну или обычным делам, профессиональный разговор может быть полезен даже без критического состояния.
Может ли тест поставить диагноз
Нет. Этот материал создан для саморефлексии и выбора дальнейшей поддержки. Диагностику проводит только квалифицированный специалист в подходящих условиях.