Тесты по теме тревоги и стресса

Тесты на тревогу и стресс

Оцените напряжение, тревожные мысли, усталость и способность восстанавливаться. Выберите короткий тест, который ближе к вашему состоянию сейчас.

Без регистрации
Ответы не сохраняются
Результат сразу

Посадочные страницы по темам

Выберите тест

Доступно тестов: 13

Тревога и стресс Методика · 21 вопросов

Шкала депрессии, тревоги и стресса DASS-21

Русская версия DASS-21: 21 пункт и отдельные показатели депрессии, тревоги и стресса за прошлую неделю.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 10 вопросов

Насколько сильный стресс я сейчас испытываю?

Короткая самопроверка текущего напряжения, перегрузки и способности восстанавливаться.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 8 вопросов

Усталость или эмоциональное истощение?

Сравните признаки обычной физической усталости и накопленного эмоционального истощения.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 8 вопросов

Почему у меня нет сил

Авторский тест из 8 вопросов поможет заметить, как тема «почему у меня нет сил» проявляется в вашем состоянии сейчас.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 15 вопросов

Тревога в повседневной жизни

Авторский тест из 15 вопросов поможет заметить, как тема «тревога в повседневной жизни» проявляется в вашем состоянии сейчас.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 13 вопросов

Застреваю ли я в тревожных мыслях

Авторский тест из 13 вопросов поможет заметить, как тема «застреваю ли я в тревожных мыслях» проявляется в вашем состоянии сейчас.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 11 вопросов

Тревога накатывает волнами

Авторский тест из 11 вопросов поможет заметить, как тема «тревога накатывает волнами» проявляется в вашем состоянии сейчас.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 15 вопросов

Как я переношу неопределённость

Авторский тест из 15 вопросов поможет заметить, как тема «как я переношу неопределённость» проявляется в вашем состоянии сейчас.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 13 вопросов

Насколько мне важно всё контролировать

Авторский тест из 13 вопросов поможет заметить, как тема «насколько мне важно всё контролировать» проявляется в вашем состоянии сейчас.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 15 вопросов

Устал ли я принимать решения

Авторский тест из 15 вопросов поможет заметить, как тема «устал ли я принимать решения» проявляется в вашем состоянии сейчас.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 13 вопросов

Истощены ли мои психологические ресурсы

Авторский тест из 13 вопросов поможет заметить, как тема «истощены ли мои психологические ресурсы» проявляется в вашем состоянии сейчас.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 10 вопросов

Беру ли я на себя слишком много

Авторский тест из 10 вопросов поможет заметить, как тема «беру ли я на себя слишком много» проявляется в вашем состоянии сейчас.

Пройти тест

Тревога и стресс Самонаблюдение · 15 вопросов

Умею ли я по-настоящему отдыхать

Авторский тест из 15 вопросов поможет заметить, как тема «умею ли я по-настоящему отдыхать» проявляется в вашем состоянии сейчас.

Пройти тест

Тесты по теме тревоги и стресса

Как понять результат теста на тревогу или стресс

Результат показывает выраженность отдельных признаков в момент прохождения. Он помогает увидеть динамику и сформулировать запрос, но не подтверждает тревожное расстройство или другой диагноз.

Как проходить

Отвечайте про своё состояние сейчас. Здесь нет правильных и неправильных ответов.

Как читать результат

Смотрите на итог как на ориентир для самонаблюдения, а не как на медицинское заключение.

Когда обратиться за помощью

Если состояние мешает повседневной жизни или долго не меняется, обсудите его со специалистом.

Подобрать специалиста

Важно знать

Результат не является диагнозом и не заменяет консультацию врача или психолога. Мы не сохраняем ваши ответы и итоговый балл. Если вам угрожает опасность или нужна срочная помощь, обратитесь в экстренную службу своей страны.